齐心亚迹，所向克捷
英国一项调查研究发现，女性在缺水的状态下，大脑会出现萎缩的现象。而且失水越多，脑部萎缩愈发严重，过多的失水不仅会让女性脑部反应迟钝，对于身体也会出现一些警报信号。那么女性应该如何关注自己的身体警报，及时补水呢？ 1、便秘 当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体...
我们知道，豆制品含有丰富的蛋白质，具有多种保健养生功效，可谓一剂良药。不过需注意的是，各种豆制品功效略有不同，比如豆皮能益寿，豆干最补钙等等。下面一起来看看豆制品家族各自的防病养生功效吧! 豆皮：补铁补锌益寿 豆皮的铁、锌和维生素B1在所有豆制品中含量最高，热...
现在的都市人，因为工作的忙碌，压力大得让人身心疲惫不堪，于是乎，“好累啊！”就很自然而然的成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦…… 1、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目...
牛肉对人体肌肉发展，特别是对进行身体锻炼的人来说是一种重要的营养食品，这种食品具有十分重要的意义。对于身体正在发育的人以及男人来说，有十个在食物中不能缺少牛肉的理由。 一、牛肉中富含肌酸酐：牛肉中的肌酸酐含量高于其他各种食物，它对肌肉发达、能量改善有特别的功...
老年人若想看得清、望得远，必须养护好眼睛。这与日常膳食调理密切相关。 多吃富含维生素A的食物 维生素A是促进上皮组织生长、维持机体正常发育、保证视觉的主要营养素，有保护夜间视力、增加角膜光洁度和神采、减少眼皮皱褶的作用。长期缺少维生素A会患夜盲症、干眼...
许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。今天就告诉你哪5种早餐让你一吃就胖。早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪...
在连续的春日暖阳中，人们纷纷走出家门，尽情享受阳光带来的温暖，有人甚至穿上了短袖，提前过上了夏天。但是春季早中晚的温差比较大，白天温度很高，下午过后气温就明显降下来了，特别是到了晚上，更觉得有寒意，稍不注意便会伤风感冒，因此专家强调：春季养生重在一个“防”字，而提到“防”，就...
春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生要注意以下三个原则。 1.高热量高蛋白原则。每年早春期间的营养，应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以及时补充能量物质。由于寒冷的刺激，可使...
午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。也就是说，午餐主食分量要大些，副食花样要多些，肉类、蛋类、豆类、青菜类最好都有。若能再做一碗有荤有素的菜汤，营养就...
对于久坐者来说，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。对此，燕铁斌教授提醒，长期久坐、伏案工作中的人，只要在工作中学会自我保健，就能有效赶走这些不适。 眨眼 紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝...
白菜、西红柿、豆芽、土豆、茶叶……这些都是我们极普遍食用的蔬菜，有的时候我们可能一次买比较多的蔬菜备用。就像姜一样，我们用姜来调味，一般是煮鱼去腥味，所以用量不多。通常买一次姜可以用上很久，到后面我们会发现，有些姜已经有小部分烂了，但这时又需要用到，就将就着用……但...
中药的见效与西药相比，一般较慢，但中药在保健养生和疗效方面是西药所无法比拟的。生活中常备一些中药，可起到强体防病、保健养生之效果。下面为您推荐居家必备的13味常用中药。 1、菊花 此中药味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、解毒、明目等功效。因热伤风、肝火盛所致的...
进食多少对于身体健康很重要。俗话说：“少一口，九十九”“食过饱，病来找”。吃太饱易伤身，使肠胃功能变得越来越脆弱，并可招来多种疾病。下面为您盘点吃太饱可引起的疾病都有哪些！ 1.肥胖首先想到的是体重增加。经常饮食过饱会导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的...
为何吃肉后喝茶容易形成脂肪肝？现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。 预...
随着气温升高，不少家庭餐桌上的凉拌菜又开始多了起来。很多人认为生吃食物比熟吃更利于健康。中国营养学会理事、中国农业大学食品学院副教授范志红指出，生食与熟食其实各有优势，对于大多数人来说，吃清淡烹调的熟蔬菜，加上部分清爽脆嫩的生蔬菜，再配以少油烹调的肉类，才是最理想...
谁曾想天天在我们餐桌上出现的常客会突然“身骄肉贵”起来，10元两根的“天价”大葱曾“震惊”全国。大葱也赶时髦做了一回蔬菜界的奢侈品，虽然天价大葱价很高，但大葱的营养价值是不容忽视的。大葱耐寒抗热，适应性强，四季均可上市，大葱的功效葱不仅味道鲜美，而且具有医疗保健功效...
春季人们的户外活动明显增多，对踏青、尝鲜更是趋之若鹜。一些春季特有的新鲜食物如香椿、野菜等十分受欢迎，但尝鲜野菜的同时如何保证安全？中国疾病预防控制中心营养与食品安全所杜松明博士说，野菜的种类很多，只要不是菜地里种的、能吃的，都能称为野菜。人们经常吃的野菜有：荠菜...
醋的种类多种多样，不同种类的醋有不同的保健功效，最常见到的是食醋，醋有很好的食用价值和保健功效，由于醋在酿造的过程中，地理环境，原料与工艺不同，出现许多不同地区、不同风味，不同种类的食醋，味道和功效相对也会有区别，食醋的不同保健功效有哪些？我们来认识一下食醋的不同保健...
步入老年，很多人都避免不了出现老花眼，但是如何预防老花眼，让老花眼来的迟一些呢?如何预防老花眼相信大家都想知道方法吧，下面小编和你一起来学习一下。 中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。所以首先可以通过食补治疗。花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、...
酸奶保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，具有保健作用。但是喝酸奶也有一些禁忌。今天就来重新学习一下酸奶的功效和禁忌吧。 一、酸奶的功效： 1.饮用酸奶可克服乳糖不适应症：有一部...
