齐心亚迹，所向克捷
情绪性失眠的白领日益增多，希望年轻白领多了解一些保健养生知识，科学地调养好自己的身体，健康的度过每一天。 刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“...
夏天长痱子怎么办?让我们来看看生活中如何巧妙利用瓜果蔬菜来治疗痱子。 1、西瓜 有清热解毒、除烦止渴的功效。吃西瓜能清热解暑，预防痱子;而将西瓜皮洗净，削去瓜瓤，以瓜皮每日数次频繁涂擦患处，有祛除痱子的作用。 2、冬瓜 有清热解暑、生津止渴的功效。将...
我国自古有“药食同源”的说法。有些食物本身就具有治疗或预防疾病的作用，如动物肝脏因含有维生素A和维生素B12，所以能够治疗夜盲症和贫血;麦麸中含有丰富的维生素B1，能够治疗脚气病等。 有些食物则可以增强药物的效果、降低药物的毒性和不良反应，如长期服用利尿药如果同...
抽筋时，人们总是捶、揉、按等各种动作轮番上阵，但是只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，抽搐着的身体依旧疼痛难忍。抽筋时究竟应该怎么办呢? 抽筋其实就是肌肉发生了痉挛。经常发生在手指、手掌、小臂、脚趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同，解决的办法也各异...
男人面临的又一健康危害就是无法克制其生长的肚子上的赘肉，很多男人都面临着大腹便便的困扰。那么，男人发福注意事项有哪些呢?如何消灭将军肚? 1、肚子发福容易导致“三高” 有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出...
人们越来越讲究饮食健康，但有些人往往因为餐后的一些小习惯，给身体健康带来了危害。吃完饭后，你是不是喜欢舒舒服服的洗个澡或者来一盘水果呢，不过要当心这些小习惯会危害你的健康哦。奉劝朋友们，在用完餐之后不要急着去做一些不该做的事情。 1.别急着睡觉 餐后立即上...
夏季是吃海鲜的好季节，海鲜中丰富的成分，会及时补充人体所需营养;但是值得大家注意的是，夏季吃海鲜有很多讲究，如果不注意的话，将会得不偿失;如果还不清楚吃海鲜注意事项的朋友，赶紧来看看吧。 1.海鲜煮不熟含有细菌 海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃...
夏季天气虽然炎热，但人的体内还是含有不少湿气的，那么这时候就需要给身体祛湿，而祛湿关键就在于排水。 祛湿方法一：适当午睡，身体更轻盈 专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌...
天气炎热，躲在空调房里享受凉风习习，的确惬意。但如果空调使用不当，不但不舒服，还会惹来一身不适。夏季使用空调该注意些什么呢? 1.夏季26℃最适宜。 科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃—4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长...
在夏天，脚出汗却比冬天只多不少。中医提倡用盐水泡脚，每天10分钟也有止汗作用。要提醒的是，不要为了凉快用冷水冲脚，这会刺激脚部血管及神经，并导致受凉。 夏天到了，脚丫也要出来透透气了。但不管是简易或精致的凉鞋，都会给我们的脚带来不少麻烦。 易磕碰扭伤。天气变热，...
天气越来越热，不少妈妈给宝宝们换上了迷你裙、吊带衫、小短裤……这些漂亮的宝宝给身边增添“风景”的同时，很多有经验的老人却暗自担忧：老话说小孩子要等入伏后才能露膝盖，还没到最热的时候就穿这么少，会不会影响健康呢? 老人们的担忧和经验的确有道理，对娇弱的婴幼儿来说，...
不同的人营养进补方案是不同的，不同的人需要的“健康颜色”也是不一样的，下面就来看看你最需进补什么颜色的食物吧。 红色食品——抗病毒缓解感冒功效 假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之...
痘痘天敌非巧克力而是碘，水在体内的确能帮助消化、解除胀气、使各器官更好地动作。但每天八杯水是不可能清除一脸的粉刺，让肌肤保持15岁的模样的。 1 水并非总是答案 想要对皮肤好，问题不在于你喝下多少水，而在于你体内能保留多少水。多进食那些含脂肪酸或omega-3成分...
一到夏天，人们首先想到的就是如何避暑纳凉，有人认为把风扇对着头吹很凉快，有人喜欢躲进低温空调房纳凉，有的人则选择自然风，但专家提醒，每一种纳凉方式都各有讲究，否则身体就会受罪。 有的人空调吹着就感冒了，有的人一觉醒来腰酸肩膀痛，问题就出在纳凉方式上。 在盛夏时节，...
夏季有的人睡凉席后，躯干、四肢等接触凉席的部位出现红斑、丘疹，奇痒难忍，有的搔抓后还出现红肿、溃烂等感染症状，这种病称为凉席皮炎。 由于夏季人体容易出汗，皮屑和灰尘容易入侵到凉席缝隙中，加上天气潮湿，使席螨容易孳生和繁殖，致使凉席容易产生霉变。因此，新买凉席及每年首...
网友真真曾有一段时间睡眠不好，一个日本朋友告诉她，他们那里的人都是裸睡，很少听说有人失眠的，建议试试裸睡。结果这失眠还真消失了，因此她也喜欢上了裸睡那种特有的酣畅淋漓的感觉。 专家点评： 据报道，全球42.5%的人存在着不同程度的失眠问题，但失眠的人群中80%以上都没...
近日，杭州已经入梅，浓浓的“梅”味，让人感觉浑身不舒服，也特别容易出汗。不仅老人受不了这样的天气，小孩子也扛不住，因为出汗潮湿，脚底长满小水泡的娃娃非常的多。市三医院的皮肤科专家说，入梅后要特别注意真菌感染。 各种真菌感染型皮肤病爆增 防治“癣”类病 伴随气温升...
废旧电池不能乱扔，否则会造成重金属渗漏污染，这是大部分人都了解的。可提起过期药，很多市民还是随手就扔进垃圾箱。其实，目前过期药已被明确列入《国家危险废弃物目录》，济南市食品药品监督管理局专家表示，乱扔过期药将造成环境污染、过敏隐患及被不法商贩销到农村这三大危害，市...
医书云：脾为后天之本。吃水果能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，实在合算。以医理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴，长夏天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。木瓜的功...
