齐心亚迹，所向克捷
夏季的肌肤问题被大家广泛关注，夏季的皮肤出现出油、干燥、暗淡等问题，让许多女性都很困惑。护肤就成了至关重要的了，现在的护肤方法和一些护肤产品也是非常多的，但是真正有效果的却很少。夏季淋浴也可以解决肌肤问题，下面就来看看具体介绍吧。 1、皮脂分泌量增多 一...
随着夏季炎热的消退，凉爽的秋天也日渐来临，可是新的烦恼也随其而至，那就是让人无法躲过的“秋乏”。这似乎是人生理的正常反应，在一段时间的调整以后，这种现象就会自然而然的消失。那么如何让“秋乏”不再跟随我们，还我们一个充满激情活力的身体?以下几种方法可以帮你缓解秋季的...
火锅是目前大众喜爱的一种美食，现在大家都喜欢夏天吃火锅喝冰啤酒，但是研究认为这样会刺激胃肠道，引起肠道的损伤。常吃火锅的人容易患肛门脓肿、痔疮、肛裂、急性直肠炎、肛窦炎、肛门皲裂等疾病。 在大家的印象中往往感觉夏天吃火锅温度高，容易上火，而年轻人却不这么认...
从小时候起，大人就一直教育我们，吃完饭以后不能马上运动，至少要等半小时以上，否则会引起消化不良。长久以来，我们大多数人都对这一说法深信不疑。不仅自己严格恪守饭后不能马上运动的守则，在我们自己当上父母的时候，也会以此来要求自己的孩子。但是饭后半小时不能运动的定律真的...
办公室族要么喝桶装水，要么喝自来水，现在应该以桶装水为主，虽然不是最好，也是无奈之举。因此，办公室一族喝水要关注以下两个问题： 1、量的问题。 每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的...
上班族工作节奏快、压力大，平时在饮食上绝不能亏待自己，就连饮品也不可马虎，每天最好能喝上三种茶，对抗疲劳、缓解眼睛疲劳干涩，对便秘也很有好处。 上午一杯绿茶 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。 绿...
酷热的八月到了，夏季的时候有很多人是很难熬的，夏季养生的禁忌有哪些呢?如果是想要自己平安度过夏季的人就一定要多关注一些相关知识才可以的，像是肠胃疾病还有颈椎病就是这个季节需要重点关注的事情了。 第一、宜清淡 要吃脾胃容易消化的简单的饮食，这样才能杜绝胃肠...
入伏以后，几大中医院都在开展“冬病夏治”三伏贴，治疗一些冬天易发的疾病，其实冬病夏治并非仅仅是三伏贴，在这个时期进行艾灸也是很好的补充人体阳气，达到冬病夏治的最好办法。其中“三伏灸”中又以“隔姜灸”效果最好。 贴敷时间要记住 “三伏灸”起源于秦汉、被称世...
早上空腹运动会引起心律失常，如果想享受晨练，起床要做些“小动作”，运动之前先“加餐”，不要做太剧烈的运动，运动后要休息30分钟再进食。 空腹运动时，需要从脂肪中分解出能量，这时，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起心律失常等问题。此外，清晨...
日前，正值盛夏三伏天，骄阳似火，酷暑难熬。如何正确地纳凉避暑?真乃第一生理需要。当然，我们无力改变大自然安排的温凉寒暑，但有时候可以人为地创造一个凉爽的微小气候，有助于盛夏纳凉。 1、植物助凉：居家内外合理地种植一些植物，也有明显降温作用。比如，在居室四周栽种爬山虎...
夏季到了，人体丢失的水分要比其他季节多，因此，大量的蔬菜和瓜果就成了这个季节的受宠食物。但蔬菜和水果必须科学搭配才成，解暑的蔬果不是人人都适合吃，水果与蔬菜的混合作用优于单纯蔬菜或水果的作用。 饮食禁忌在中医营养学中占有重要的地位，正如医学家张仲景所说：“所食之...
很多人喜欢在吃火锅的时候搭配啤酒，但小编在这里提醒，患有慢性咽炎的人吃火锅要有所节制，火锅不要与啤酒配搭，以免过热的食物刺激咽喉，诱发咽炎等疾病，或使鼻出血、痛风等病情加重。 一个误区：吃火锅+冰啤酒 一边吃着火锅，一边喝冰啤酒或者是别的冰镇饮料，这样对自己肠胃...
火锅是很多人的大爱，鲜香味美、口感独特。寒冷的冬日，天天吃火锅是件大快朵颐的舒畅事情。可是大热天的吃火锅，很多美食爱好者却望而却步，主要是担心上火，不益于身心健康。其实不用担心，有专家指出夏天吃火锅其实也是一种养生之道。只要选对了食材，选对了底料，夏天吃火锅照样能养...
专家介绍，红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥(减肥食品)、健美有一定的作用。 红薯怎么吃更营养?一是忌生吃。南方不少地方时兴生吃红薯。 红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温...
在一年四季中，最难过的便是夏天。高温炎热潮湿对人体来说是一种“逆境”，身体必须靠大量出汗来维持体温的恒定。汗水的成分相当复杂，除水分之外，还含有钠、钾、钙、镁等矿物质，维生素C和多种B族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。特别是“桑拿天”的时候，空气湿度过高，人体出汗量非...
经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病症。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、...
如果腹泻了，喝些酸奶，酸奶中的乳酸菌可以改善肠道有益菌群，这样也可缓解腹泻症状。 夏天拉肚子一般两个原因，一个是夏季温度高，细菌容易繁殖，所以，有时在外面吃饭，如果不洁，很容易拉肚子的。另外，如果家里的剩菜饭不能充分加热，也容易拉肚子的。 那么如果是这个原因导致的，可...
无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加...
进入夏季，环境温度升高，湿度变大，天气闷热。“湿”是导致各种疾病的常见原因。湿邪侵犯人体，容易导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，小便混浊，头重如裹，身体沉重困乏，四肢重而不举的表现或白带过多、秽浊不清，湿疹等症状。 香薷饮 香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当...
伏天已到，气温炎热。很多人三伏天仍然坚持喝药酒以治疗疾病或强体养生的习惯。从中医的角度来说，“三伏天”是“冬病夏治”的好时机，在冬天容易患感冒、喘咳及过敏性鼻炎，体虚的人，要在这炎热的日子里通过中医调理的手段来进行治疗。那么，三伏天适合喝药酒养生吗? 三伏天不...
